Многие интересуются, как быстро похудеть к лету, не прибегая к экстремальным диетам. Эффективным методом является практика интервального голодания, но с нестандартной модификацией. Вместо жестких рамок в 16/8, можно использовать мягкий вариант 14/10, акцентируя внимание на утреннем приёме белка.

Нестандартный способ — арт-терапия. Творческая активность снижает уровень тревожности, который часто провоцирует переедание. Регулярное рисование, лепка или даже ведение дневника помогают сформировать осознанное отношение к еде.

Как быстро похудеть https://news.org.kz/kak-bystro-pohudet-k-letu-nestandartnye-metody/ к лету с учетом психофизиологических факторов? Измените освещение в комнате. Теплый свет в вечернее время способствует выработке мелатонина, что влияет на уровень лептина и снижает ночной аппетит. Эти меры безопасны и подходят для длительного применения.